Поиск по сайту

Форма входа

Счётчики

Нейродермит

Это заболевание называют еще атопическим дерматитом. Сейчас оно отмечается все чаще и чаще. Основные признаки — зуд кожи, подчас нестерпимый, иногда мокнутие. В основе нейродермита лежит генетически обусловленная предрасположенность организма к различным аллергическим реакциям. Большую роль в возникновении этого недуга играет и функциональное состояние различных органов и систем организма. В частности, нервной системы, деятельности органов желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы.

Поскольку причины развития нейродермита множественны, взаимосвязаны и не всегда предсказуемы, лечению он поддается с трудом. Поэтому многое зависит от образа жизни больного.

Я бы посоветовал страдающим нейродермитом наблюдаться и лечиться у одного и того же врача или по крайней мере в одном и том же специализированном лечебном учреждении. Только так можно обеспечить преемственность различных видов терапии, проследить реакцию на них больного. К сожалению, иногда приходится сталкиваться с пациентами, которые, не пройдя до конца курс лечения, бросаются на поиски какого-либо новомодного средства или ставшего вдруг популярным целителя. И каждый раз, не получив помощи, они переживают дополнительный стресс, за которым следует обострение заболевания.

Однажды довелось наблюдать больную нейродермитом, которая по «собственному назначению» долгое время принимала огромные дозы витамина А, что привело к выпадению волос и другим неблагоприятным последствиям. Но что самое печальное — от нейродермита она так и не избавилась. Вот почему аккуратность и дисциплинированность больного — одно из главных условий успеха терапии.

Специалисты большое значение придают соблюдению диеты. Ведь у многих страдающих этим кожным заболеванием возможны проявления пищевой аллергии. Попробуйте исключить из рациона легко усвояемую белковую пищу: молоко, яйца, куриное мясо, рыбу, сладкие фрукты и ягоды, цитрусовые. Нежелательные реакции организма могут вызвать жареные и копченые блюда, консервы, мед, орехи, помидоры, кофе, какао, шоколад. В наше время всеобщего дефицита, думаю, следовать этой рекомендации для большинства больных не составит труда.

Тенденции к запорам — еще один из факторов, обостряющих кожное заболевание. Отнеситесь со всей серьезностью к работе кишечника. Хорошо ее нормализуют разгрузочные дни. Например, раз в неделю или десять дней весьма полезно ограничиться 1/2 килограмма яблок и 1/2 литра кефира. Но... Опять это но! Не назначайте сами себе диетическую и разгрузочную терапию. Посоветуйтесь с врачом. А лотом обсудите вместе результаты.

Существенное влияние на течение атопического дерматита оказывает режим водных процедур. Ведь при этом заболевании кожа, как правило, сухая, легко глушится и трескается. Такая кожа «не любит» частого контакта с водой. Поэтому не плавайте в бассейне. Ванну, душ принимайте не как вздумается, а когда без этого нельзя обойтись.

Не пользуйтесь многокомпонентными мылом и шампунем. Наиболее предпочтительны детские. Когда принимаете ванну, для смягчения кожи добавляйте в воду для ванны крахмал или пищевую соду. Хорошим действием обладает так называемая ванна Клеопатры: 1/2 литра молока очень тщательно смешайте с 1/2 стакана растительного (лучше оливкового) масла и вылейте эту эмульсию в ванну, заполненную на 3/4 объема Погружение в такую ванну раз в неделю на 10 — 15 минут поможет уменьшить сухость вашей кожи.

Понимаю, что советы, касающиеся одежды, белья, давать трудно. Но вы должны знать, что нательное белье должно быть свободным, не натирать чувствительную к механическим раздражениям кожу. Противопоказано белье из синтетических и шерстяных тканей, так как они тоже могут спровоцировать раздражение. Стирая, не пользуйтесь синтетическими порошками, ведь даже после тщательного прополаскивания остается вероятность попадания на кожу моющего средства, а это всегда риск развития аллергической реакции. Лучше стирать хозяйственным мылом.

Замечено, что в летнее время фактически у всех больных значительно улучшается состояние кожи или наступает полная клиническая ремиссия. Это объясняется умеренным воздействием солнечных лучей и сухого климата. Кстати, страдающим нейродермитом полезно проводить отпуск на Черноморском побережье Крыма или Кавказа (к западу от Сочи) или на берегу Азовского моря. А вот влажный климат восточной части Кавказа и берегов Балтийского моря не для них. Альтернативой морскому побережью является горный климат на высоте 2 — 2.5 тысячи метров над уровнем моря. Подмечено, чем продолжительнее воздействие климатотерапии, тем устойчивее клиническая ремиссия, а сезонные обострения менее выражены.

Что касается нетрадиционных методов лечения, которые среди определенной категории больных стали необыкновенно популярны (электросенсорное воздействие, коллективная или «телевизионная гипнотерапия», то они пока еще недостаточно проверены. История медицины изобилует примерами, когда после повального увлечения новым «лекарством»» или способом лечения обнаруживалось, что они либо малоэффективны, либо обладали нежелательными побочными действиями, либо оказывалось, что это самое обычное шарлатанство.

Ясно только одно: лечение должно быть индивидуальным. Панацеи принципиально не существует.

Не хочу завершать разговор на грустной ноте. Течение нейродермита ограничено во времени. Рано или поздно заболевание заканчивается. Правильный общий режим, соблюдение рекомендации лечащего врача только ускорят процесс выздоровления.

Н. Г. Кочергин, кандидат медицинских наук

Опубликовано в журнале «Здоровье» № 9 за 1991 год.

Психологические установки, мешающие жить

Что есть наша повседневная жизнь? Высокий ритм, спешка, страстное стремление сделать то, успеть это. Масса проблем, которые и отложить, кажется, нельзя.

Ах, если бы еще не мешали! Но межличностные контакты (дома, на службе, в транспорте или магазине), к сожалению, не всегда способствуют нашим личным интересам, интересам дела. И мы бросаемся преодолевать препятствия. В добрый путь! Только всегда ли сохранив здравый рассудок? Горячая голова, как известно, не лучший советчик. Кроме того, чрезмерные эмоциональные напряжения неблагоприятны для здоровья.

А если вооружиться некоторыми психологическими установками, которые помогают снизить нервно-психические нагрузки и успешнее преодолевать возникающие в жизни трудности?

Одна из важнейших установок, пожалуй,— максимальная концентрация внимания на выполняемом деле. Постарайтесь отключиться от прошлых воспоминаний и будущих забот, сосредоточившись на том, что происходит сейчас. Убедите себя — это самое главное. Самообман? Возможно, но самообман... во благо эффективности текущей деятельности. Перестаньте анализировать прошлые успехи и неудачи, мечтать и планировать. Мысли об этом отвлекают. Наши психические силы не беспредельны, их важно умело распределять. Всему свое время: время — мечтать и время — делать дело. Кажется, для дела порой уже нет сил, Особенно если тебя постигла неудача. Без воли - искусства и техники управления вниманием — в таком случае не обойтись.

А как относиться к настоящему, когда оно корнями уходит в прошлое? Особенно неудачное. Если кратко, «как к прошлому». Почему? Жизненные невзгоды очень часто порождают внутри-личностный конфликт. Важно умело на них реагировать. Помните чеховского Ивана Дмитриевича Червякова? Он чихнул в театре во время спектакля. И что же? Переживания по поводу случившегося подкосили силы сконфузившегося от происшествия столь серьезного Ивана Дмитриевича. До смерти его замучили. А он, в свою очередь, замучил (хоть и не до смерти) своими извинениями генерала. Поучительная история.

К сожалению, часто внутри-личностные конфликты — это своего рода «реакция на прошлое». Произошло что-то, с чем человек не хочет, не может согласиться. Но и изменить невозможно. Реакция же его столь сильная, что не дает покоя. Прокручивая бесконечно в памяти детали драматического эпизода, он все более и более мучит себя, а подчас и окружающих. Здесь, пожалуй, уместно напомнить правило, которое рекомендует Д. Карнеги: «Не пилите опилки!»

Вы удивлены: какой смысл пилить опилки? Они уже распилены. То же самое можно сказать о прошлом: «Оно прошло...» Проанализировать причины неудачи и сделать соответствующие выводы себе на будущее, безусловно, нужно. Анализ... выводы... Не более... Не занимайтесь мазохизмом, многократно пережевывая прошедшее.

Но бывает, поражение духа настолько сильно, что нет сил бороться. В такие минуты подумайте: «Бывает и хуже». Представьте что-то худшее, чем своя неудача.

Чтобы не поддаться унынию от безвыходности некоторых ситуаций, обрести самообладание, обратимся к советам А. П. Чехова.

«Жизнь пренеприятная штука, но сделать ее прекрасной очень нетрудно...» Для этого нужно: «а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что «могло бы быть и хуже».

Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!»

Радуйся, что ты не хромой, не слепой, не глухой, не немой, не холерный...

Если ты живешь в не столь отдаленных местах, то разве нельзя быть счастливым от мысли, что тебя не угораздило попасть в столь отдаленные?

Если у тебя болит один зуб, то ликуй, что болят не все зубы.

Если жена тебе изменила, то радуйся, что изменила тебе, а не отечеству».

И так далее...

Человеку присуща поразительная способность обращать минусы в плюсы. Как часто бывает справедлива поговорка: «Не было бы счастья, да несчастье помогло»! Безусловно, не из всего можно сделать конфетку. Но в любом случае нужно помнить золотое правило психотерапии: «Если не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним».

Если знаешь, что можно сделать в трудной ситуации или надеешься найти из нее выход, действуй! А если нет? Зачем биться «головой об стенку»? Посмотри на нее с другой стороны!

Старайтесь не оставаться наедине со своими неприятностями. Хорошо, если есть кому «поплакаться в жилетку». Это может быть муж или жена отец или мать, учитель или врач и даже сосед по купе, случайный попутчик, человек рассудительный, уравновешенный. К такому магнитом тянет.

Снять хроническое конфликтное напряжение помогают спорт с его соревновательностью, путешествия. Такой же эффект дают действия типа «созидание с разрушением» (рубка дров, мытье посуды, вязание). Может принести пользу и просмотр приключенческих фильмов, спортивных состязаний.

«Печаль, не выплаканная в слезах, заставляет плакать внутренние органы». Поневоле приходят на ум эти слова известного советского психиатра К. М. Быкова: все чаще и чаще медицина указывает на психогенный характер многих заболеваний. Спасти от негативного влияния грусти по прошлому может будущее. Правда, если к нему относиться оптимистически

В.Н. Карандашев, кандидат психологических наук

Опубликовано в журнале «Здоровье» № 7 за 1991 год.

Что может аутотренинг

«Слышала, что с помощью аутотренинга можно научиться владеть собой, быстро избавляться от усталости и даже бороться с некоторыми заболеваниями. Решила сама овладеть этими приемами. Собрала вырезки из газет и журналов с рекомендациями по аутогенной тренировке. Но у меня ничего не получилось. Расскажите, пожалуйста, в каких случаях ее можно применять и когда она дает эффект?»

Т. Панкина, Тула


Поскольку аутогенной тренировкой интересуются многие наши читатели, мы попросили специалистов из Всесоюзного научного центра психического здоровья АМН СССР и кафедры психотерапии и наркологии Центрального института усовершенствования врачей прокомментировать письмо Т. Панкиной.

— Аутогенная тренировка — всего лишь один из методов психотерапии, — сказал В. Е. Рожнов, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой психотерапии и наркологии ЦОЛИУВ, главный психотерапевт Минздрава СССР. — Она входит в комплекс психотерапевтического лечения, которое назначают при определенных показаниях. Это могут быть разного рода неврозы, реабилитация после инфаркта миокарда, другие заболевания. Аутогенная тренировка, как правило, используется вместе с гипнотерапией и другими методами лечения.

С группой больных или индивидуально врач проводит курс занятий, помогающий овладеть основами аутогенной тренировки. Подчеркиваю — помогающий, ибо в этом процессе важны не сами по себе технические приемы (умение ощутить, скажем, тяжесть в руках или ногах), а своеобразная отработка системы психической самонастроенности. В клинике неврозов нашей кафедры для более глубокого и эффективного воздействия на самочувствие больных и мир их эмоциональных переживаний применяется специально разработанная эмоционально-стрессовая психотерапия, в которую включена и аутогенная тренировка. Как показывает многолетний опыт, это приносит наибольшую пользу при лечении неврозов и алкоголизма.

Иногда, чтобы пациент научился нужным образом настраиваться, врачу приходится модифицировать существующие методики, вносить в них коррективы в соответствии с индивидуальными особенностями больного, чего сам больной, самостоятельно овладевая аутотренингом, сделать не может.

Бывают, например, случаи, когда пациент говорит, что ао время занятий аутотренингом вместо тяжести он ощущает легкость. Опытный специалист никогда не будет его в этом переубеждать, подгонять все под методику. Он умело изменит ее применительно к больному. Поэтому все, кому рекомендован аутотренинг, непременно должны пройти курс обучения под руководством специалиста и в дальнейшем, занимаясь самостоятельно, периодически с ним консультироваться. Ведь не исключено возникновение ситуаций, когда аутотренинг может нанести вред. Вот пример: больному с помощью аутотренинга удалось снять боль в области сердца. А она была сигналом неблагополучия: нужна срочная медицинская помощь!

И если, полагаясь на свои ощущения, больной не вызовет «скорую», у него может развиться сердечно-сосудистая катастрофа.

Помощь специалиста необходима и тем, кто хочет использовать аутотренинг для укрепления воли, мобилизации своих возможностей, быстрого снятия утомления. Именно поэтому на многих предприятиях созданы комнаты психологической разгрузки. Пройдя обучение, человек может совершенствоваться дальше самостоятельно. Вот только на этом, втором, этапе ему в какой-то степени могут помочь публикации и руководства по аутотренингу. Начинать же с них нецелесообразно.

— Если просмотреть хотя бы часть публикаций об аутотренинге, — считают М. Е. Вартанян, член-корреспондент АМН СССР, заместитель директора Всесоюзного центра психического здоровья АМН СССР, и В. Г. Ротштейн, доктор медицинских наук, — то наверняка создастся впечатление, что ««аутотренинг может все»: он незаменим при болезнях и в трудных жизненных ситуациях, помогает заснуть и избавиться от сонливости, преодолеть плохое настроение и физическую слабость... Естественно, поэтому у многих возникает желание овладеть приемами аутотренинга.

В действительности же все не так просто. Главное, надо понять, что может аутотренинг, а чего не может.

Первое и основное назначение аутотренинга — это снятие болезненных и других неприятных ощущений (тревоги, страха), возникающих из-за неправильной психологической установки, то есть, как говорят психиатры, расстройств психогенного характера.

Допустим, больной долго страдал бессонницей. Ее причина была найдена и устранена врачами, но у человека остался страх, который по-прежнему мешает ему спать. В этом случае аутотренинг, несомненно, будет полезен.

Но если бессонница, тревога, страх — симптомы более серьезных нарушений психики, то больной нуждается в медикаментозном лечении. А занятия аутотренингом в таких случаях не просто бесполезны, они вредны, поскольку не могут помочь больному, подрывают его веру в успех лечения, усугубляют депрессию.

Правильно оценить состояние человека и решить, нужен ли ему аутотренинг, может только квалифицированный специалист. Занятия же аутотренингом по своему усмотрению, как говорят, на свой страх и риск — не что иное, как самолечение, которое, как известно, ни к чему хорошему не приводит.

Один больной, который у нас проходил длительный курс печения, рассказывал, что однажды подавился рыбной костью и с той поры стал бояться есть рыбу. По совету друзей занялся аутотренингом: долго внушал себе, что его опасения смешны и необоснованны.

Но чувство страха не только не проходило, а усиливалось. Он перестал есть фрукты с косточками, орехи, леденцы... Потом, несмотря на активные занятия аутотренингом, произошел нервный срыв. Выяснилось, что виной этому был не эпизод с рыбой, а глубокие изменения психики, которые совпали по времени. И если бы пациент не потратил бесплодно месяцы на аутотренинг, а сразу же обратился к врачу, тогда болезнь можно было бы приостановить.

Бесспорно, бывают ситуации, когда человеку необходимо максимально мобилизовать свои возможности. Не случайно занятия аутотренингом проводятся с космонавтами, полярниками, моряками. Такая мобилизация своих ресурсов отнюдь не способ укрепления здоровья, а вынужденная мера, помогающая людям работать и жить в сложных, подчас экстремальных условиях. Обычному человеку в повседневной жизни это не нужно.

Умение побеждать раздражительность и нервозность, работать не уставая, с нашей точки зрения, зависит от самого человека. Ведь чрезмерная раздражительность, несдержанность могут быть и следствием неправильного воспитания. И если человек привык выплескивать отрицательные эмоции на окружающих, ему не поможет ни аутотренинг, ни любое другое лекарство.

Точно так же нельзя работать не уставая, быстро восстанавливать свои силы, если человек заведомо ведет неправильный образ жизни. Аутотренинг и в этом случае бессилен.

Поэтому всем, кто интересуется аутотренингом, советуем прежде всего помнить о заповедях здорового образа жизни:

— больше двигаться;

— рационально питаться;

— правильно чередовать труд и отдых;

— почаще бывать в музеях, театрах.

Все это позволит всегда быть в хорошей форме, плодотворно работать и умственно, и физически.

Опубликовано в журнале «Здоровье» № 7 за 1987 год.

Розовые угри

У вас чувствительная кожа лица. На щеках, на лбу, на носу и на подбородке видны красноватые очаги. Некоторое время назад краснота то появлялась, то исчезала. А сейчас она не проходит, и вдобавок стали видны расширенные кровеносные сосуды. Наверно, вы обратили внимание, что состояние кожи особенно ухудшается зимой, в сильные морозы, а летом в солнечные дни, от злоупотребления косметикой или после эмоциональных всплесков. Порой вокруг глаз, рта, носа покрасневшая кожа начинает шелушиться, появляются мелкие узелки ярко-красного цвета величиной с булавочную головку. Иногда они нагнаиваются, становятся желтыми.

Вы обратились к врачу дерматологу, и он поставил диагноз — розовые угри. Почему же они появились? Как вернуть коже прежний вид?

Возникновение этого заболевания вызвано различными нарушениями вегетативной нервной системы. Недаром розовые угри бывают преимущественно у женщин и, как правило, у тех, кто старше 30 лет. Изменения менструально-овариального цикла (аменорея, дисменорея), связанные с началом климактерического периода, бесплодие, желудочно-кишечные заболевания (холецистит, гастрит, запоры), эндокринные расстройства также становятся причиной появления розовых угрей.

Врач-дерматолог, поставив диагноз, направит вас на обследование. Если обнаружится заболевание желудка, печени или женской половой сферы, лечение следует начать с первопричины. Это неизбежно повлечет за собой и улучшение состояния кожи лица.

Если дерматолог направил вас к окулисту, не откладывайте это посещение. При розовых угрях может развиться воспаление конъюнктивы глаз, требующее неотложного лечения.

Дело в том, что высыпания, появившиеся на коже лица, могут распространиться на веки и конъюнктиву. Они краснеют, и появляется сильный зуд. А чтобы уменьшить покраснение и высыпания на коже, постарайтесь:

— избегать солнечного облучения (не загорать, не ездить летом на юг, носить шляпу с полями или козырьком, темные очки), не облучаться кварцем;

— в солнечную, ветреную и морозную погоду перед выходом на улицу припудривать лицо составом, в который входит салол или хинин (по выписанному врачом рецепту вы можете заказать его в любой аптеке);

— не ходить в баню, особенно парную, а принимать прохладную ванну или душ, чтобы не допускать чрезмерного расширения сосудов;

— если причиной появления розовых угрей стала болезнь печени, желчного пузыря или других внутренних органов, соблюдать диету, назначенную в связи с этим заболеванием;

— исключить из своего меню крепкие чай, кофе, чрезмерно горячую пищу,

— добиваться регулярного стула, потому что запоры являются причиной застоя крови, всасывания токсинов, что тоже ведет к ухудшению состояния кожи,

— умываться водой не чаше одного раза а день, вместо воды протирать лицо жидкостью, которую выпишет врач;

— как можно меньше пользоваться декоративной косметикой;

— если розовые угри появились не чрезмерно сухой шелушащейся коже, для которой характерна и перхоть, или, наоборот, на лице, блестящем от обилия выделяющегося сала, можно сказать, что заболевание развилось на фоне себореи - в зависимости от проявлений жирной или сухой. В этом случае усилия надо направить на лечение основного заболевания

Хочу предостеречь от самолечения кортикостероидными мазями. Эти мази (синалар, синафлан, флуцинар, лоринден, фторокорт) содержат фтор и гормоны коры надпочечников. Под их влиянием сосуды быстро сужаются и краснота уменьшается. Но через некоторое время наступает другая фаза действия препарата — расширение сосудов.

Дело в том, что под влиянием кортикостероидных мазей расширенные у страдающих розовыми угрями сосуды, которыми так богата кожа лица, расширяются еще больше и уже к первоначальному состоянию не возвращаются. Использовать кортикостероидные мази можно только по указанию врача в течение очень короткого времени и лишь в крайнем случае.

Если вы выполняете рекомендации лечащего врача, то сможете сохранить кожу лица в хорошем состоянии. Если же заболевание запушено, есть надежде на электрокоагуляцию. С помощью этой операции можно прижечь расширенные кровеносные сосуды.

А.И. Чистякова, кандидат медицинских наук

Опубликовано в журнале «Здоровье» № 4 за 1990 год.

Проветриваемое помещение

Каждый хорошо знает, как тяжело длительное время находиться в не проветриваемом помещении: от духоты начинает болеть голова, появляются вялость, разбитость, сонливость... Многие объясняют это недостатком кислорода. И ошибаются.

В воздухе плохо вентилируемого помещения содержание кислорода снижается столь незначительно, что это не может оказать никакого отрицательного воздействия на организм. Слава, например, о прекрасном воздухе Кисловодска распространилась по всему миру. А в этом городе, расположенном на высоте около 1000 метров над уровнем моря, содержание кислорода, а вернее его парциальное давление (давление, которое производят молекулы только этого газа), на 20 миллиметров ртутного столба ниже, чем в Москве.

У подножия Эльбруса, где высота уже 2000 метров, парциальное давление кислорода ниже, чем в Москве, на 34 миллиметра ртутного столба. Однако все, кто приезжает отдыхать, заниматься лыжным спортом или на экскурсию в Приэльбрусье, по праву восторгаются целебным воздухом этих горных мест. Следовательно, причина неприятного ощущения в душном помещении не в недостатке кислорода.

Виновником является целый комплекс факторов, и, по мнению многих ученых, в первую очередь углекислота.

Опыты показывают, что в не проветренной комнате, где находятся люди, содержание углекислоты (С02) с 0.03% (что можно считать нормой) может повышаться до 0,3 — 0,5%, а иногда даже до 0,8%, то есть более чем в 20 раз! В этом нет ничего удивительного — ведь углекислота выделяется с выдыхаемым воздухом, причем в нем концентрация углекислоты достигает 3 — 4%»

Углекислота — мощный регулятор функции дыхания и кровообращения. В незначительном количестве она постоянно циркулирует в крови и оказывает стимулирующее действие на расположенные в головном мозге дыхательный и сосудодвигательный центры. Рефлекторно возбуждая сосудодвигательные центры, углекислота повышает артериальное давление. Непосредственно влияя на сосуды мозга, она расширяет их, причем тем активнее, чем больше концентрация углекислоты в крови.

А это, в свою очередь, может вызвать чувство тяжести в голове и головную боль, состояние дискомфорта, быструю утомляемость.

Кроме углекислоты, мы вдыхаем и так называемые вредные примеси, например, окись углерода, или угарный гаэ (СО). В течение суток человек может выделять в окружающую его атмосферу до 10 — 15 миллилитров СО. А если в помещении много людей и оно длительно не проветривается, содержание в воздухе угарного газа увеличивается, и он может начать оказывать токсическое действие на организм. Попадая через легкие в кровь, молекулы окиси углерода внедряются в эритроциты, вытесняют кислород из его соединений с гемоглобином, образуя карбоксигемоглобин. При этом нарушается транспорт кислорода к тканям, что ведет к развитию кислородной недостаточности — гипоксии.

Кроме того, окись углерода нарушает и процесс биологического окисления в тканях, вызывая кислородное голодание в организме, отчего страдают все его системы и нарушаются многие функции.

В воздухе не проветренных помещений содержатся и другие вредные примеси: метан, аммиак, альдегиды, кетоны. Они поступают в окружающий нас воздух из легких при дыхании (всего с выдыхаемым воздухом выделяется 149 веществ), а также с поверхности кожи, с испарением пота (271 вещество).

Альдегиды, например, систематически вступая во взаимодействие с тканевыми белками, могут стать причиной патологических изменений внутренних органов, в первую очередь органов дыхания. Отрицательно сказываются они на деятельности центральной нервной системы, а из-за этого возникает повышенная утомляемость, головная боль.

К неблагоприятным последствиям приводит и вдыхание аммиака — химического соединения азота с водородом. В воздухе плохо проветриваемого помещения содержание этого вещества, конечно, не столь значительно, чтобы вызвать типичную картину отравления. Но беда в том, что воздействие аммиака на организм усиливают другие вредные примеси в воздухе. И такой двойной или тройной удар оказывается уже достаточно выраженным: его последствиями могут стать учащение дыхания, повышение артериального давления, раздражение слизистых оболочек верхних дыхательных путей, вялость, сонливость, понижение работоспособности, головная боль.

Немалую роль в развитии неблагоприятных сдвигов в организме играет и недостаток в воздухе не вентилируемых помещении отрицательно заряженных ионов и, наоборот, избыток ионов положительных. Сейчас уже хорошо известно, что именно отрицательные ионы, которых много в свежем воздухе, тонизируют вегетативную нервную систему через периферические рецепторы, заложенные в коже, в слизистых оболочках верхних дыхательных путей. В результате повышается жизненный тонус, появляется бодрость, хорошее настроение.

Вывод из всего сказанного ясен: помещения, в которых мы живем, работаем, отдыхаем, надо тщательно и систематически проветривать. И обязательным для всех должно стать правило, как можно чаще бывать на свежем воздухе, за городом. И не только потому, что в воздухе лесов, полей мало углекислоты, вредных для организма газов и больше отрицательных ионов. В атмосфере, особенно после грозы, присутствуют молекулы озона, или трехатомного кислорода (О3). которые особенно активно стимулируют функцию центральной нервной системы и процессы биологического окисления.

Кроме того, когда мы бываем в саду, в парке, в лесу, мы вдыхаем биологически активные вещества, выделяемые растениями, — фитонциды. Они обладают тонизирующим и дезинфицирующим действием. Попадая в дыхательные пути, фитонциды не только очищают бронхи, легкие от болезнетворных микроорганизмов, но и повышают тонус всего организма.

Е.А. Коваленко, профессор

Опубликовано в журнале «Здоровье» № 6 за 1987 год.